Acompañando tu transformación de dentro hacia fuera

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No es un concurso de concentración

No es un concurso de concentración

Meditar no es solo colocar y mantener la atención donde hayas escogido. He visto a personas salir de retiro con más tensión y más pelea interna, porque se lo tomaron como un concurso de concentración. Una de esas personas fui yo misma, claro. Con la exigencia a tope,...

En terapia

En terapia

Última sesión presencial con una persona que vuelve a su país para un tiempo. Celebrando los avances, los frutos, repasando qué es diferente ahora. Cambia la actitud interna y eso lo cambia todo 💜 Seguiremos en formato online. Se cierra un capítulo y se abre otro que...

Moverse es digerir

Moverse es digerir

Dar más vueltas a un asunto es rumiación. Así una se encierra en su propia pesadilla. Es destructivo. Mover el cuerpo es vivir y procesar. Es constructivo. Pero no de cualquier forma, el movimiento en sí no basta. Es necesario estar y permanecer en contacto con...

El Enfoque centrado en la Persona

El Enfoque centrado en la Persona

"Cuanto más me abro hacia las realidades mías y de la otra persona, menos deseo 'arreglar las cosas'. Cuando trato de percibirme a mí mismo y observar la experiencia que en mí se verifica, y cuanto más me esfuerzo por extender esa misma actitud perceptiva hacia otra...

Grupos de encuentro

Grupos de encuentro

Solo con poner personas juntas en círculo. Permanecer allí. Escuchar. Esperar, expresar, mover, detenerse. Escuchar también las ganas de pirarse. La exasperación con el otro que es como se me presenta lo mío. Escuchar más hondo, detrás de las palabras. Detrás de las...

La cruda realidad

La cruda realidad

Meditar no es ni guay ni maravilloso. A menudo, ni siquiera es agradable. Cuando meditas sin fantasear, te haces más sensible a lo que hay dentro de ti. Eso que habitualmente tapas con el consumismo, con opiniones o figuras de luz porque no lo quieres mirar... se hace...

Retiro de Silencio

Retiro de Silencio

Durante 7 días no nos hemos dicho ni "buenos días", ni "gracias", ni "perdona". No nos hemos sonreído, ni hemos hecho contacto visual. Pasamos de la máscara social por completo. Miramos adentro para escuchar aquello que habitualmente se esconde bajo el ruido....

Curso «Aprender a meditar»

Curso «Aprender a meditar»

- Otra cosa que hace la mente es comentar la jugada...- Ay sí! A esa voz yo la llamo Antonia, es que no para... a veces le digo 'vale, está bien ahora!..'- Eso es: nunca peleamos con Antonia...' Ya llevamos 2 sesiones del curso "Aprender a meditar" en la asociación...

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